Nanny Louenna arbeitet derzeit als freiberufliche temporäre Nanny, Kinderbetreuungsberaterin und Entbindungsschwester. Sie hat ihr Studium an einem der besten Colleges für Kindermädchen, dem Norland College in Bath, mit der höchsten Auszeichnung abgeschlossen. Louenna hat außerdem eine Kinderbetreuungs-App gestartet, in der sie ihr gesamtes Wissen zu Themen wie Entwöhnung, Töpfchentraining und Betreuung eines Neugeborenen teilt! Sie können es hier herunterladen.

Unsere Blogserie „Ask Nanny Louenna“ bietet eine exklusive Gelegenheit, Ratschläge und Tipps von einer der begehrtesten Nannys überhaupt zu erhalten.

Haftungsausschluss: Die in diesem Artikel enthaltenen Informationen sind kein Ersatz für ärztlichen Rat. Sie sind die besten Eltern für Ihr Kind und nur Sie können liebevolle und kluge Erziehungsentscheidungen treffen, wenn Sie Ihr Kind und Ihre einzigartige Familiensituation kennen.

Wir haben Nanny Louenna nach ihren besten Tipps und Ratschlägen zum Thema Schlaf gefragt. Hier ist, was sie zu sagen hatte:

Eine der Fragen, die mir am häufigsten gestellt wird, ist, wie man dafür sorgt, dass seine Babys gut schlafen. Ich glaube, dass Schlaf einer der wichtigsten Faktoren für die Entwicklung eines glücklichen und blühenden Kindes ist. Studien haben gezeigt, dass Kinder, die ausreichend Schlaf bekommen, eine bessere Aufmerksamkeitsspanne, Geduld, Gedächtnis, Verhalten, Lernfähigkeit sowie geistige und körperliche Gesundheit haben.

Die Etablierung eines guten Schlafrhythmus im ersten Jahr ist eine der besten Lebenskompetenzen, die Sie Ihrem Baby vermitteln können. Außerdem werden Sie Ihre Erziehungsreise mit einem glücklichen und zufriedenen Baby noch mehr genießen!

Wie können Sie sicherstellen, dass sie gut schlafen?

Ein sicherer Schlafplatz ist von größter Bedeutung. Stellen Sie sicher, dass sich im Kinderbett oder Babykörbchen keine Spielsachen oder Teddybären befinden. Legen Sie Ihr Baby beim Schlafen immer auf den Rücken, mit den Füßen an die Unterseite des Bettes, damit es sich nicht unter der Decke winden kann, und denken Sie daran, Decken unter die Matratze zu stecken, damit es sich nicht lösen kann.

Eine entspannte Routine bedeutet, dass Ihr Baby richtig schläft, satt gefüttert wird und viel Zeit zum Kuscheln hat – was dazu führt, dass Sie Ihren Tag planen und rausgehen und Leute sehen können. Routinen sind nicht dazu da, starr zu sein, Sie an das Haus zu fesseln oder die Anzahl der Streicheleinheiten mit Ihrem Baby einzuschränken! Es gibt eine Routine, damit Sie am nächsten Morgen wieder in den besten Rhythmus für Ihr Baby kommen, wenn Sie einen schlechten Tag haben (und das passiert manchmal jedem) oder einen Tag, an dem Sie einfach mit dem Strom schwimmen müssen. Ohne eine feste Routine kann sich ein Baby schnell schlechte Angewohnheiten aneignen und die Eltern fühlen sich mit einer endlosen Schlaf- und Essensroutine überfordert.

Es geht um Routine!

Ein guter Schlafrhythmus bietet enorme Vorteile für alle, und eine gute Routine vom ersten Tag an wird dies fördern. Ich möchte, dass jeder seine Babys genießt, und Eltern mit Schlafmangel genießen das erste Jahr nicht so sehr, wie sie sollten. Ich beginne jedes Neugeborene mit einer dreistündigen Routine, egal ob es gestillt oder mit der Flasche gefüttert wird. Ihr Baby trinkt acht Mal pro 24 Stunden und ist ungefähr 1,5 Stunden wach und schläft dann tagsüber und nachts jeweils 1,5 Stunden.

Um sicherzustellen, dass Ihr Baby seinen Zuckerspiegel hochhält, an Gewicht zunimmt und sich an die Nahrungsaufnahme gewöhnt, und um zu verhindern, dass es bei Ihnen zu einem Milchstau kommt (wenn Sie stillen), stellen Sie Ihren Wecker und wecken Sie es alle drei Stunden, wenn es noch nicht wach ist .

Indem Sie Ihr Baby in den ersten Wochen zum Füttern wecken, lernt es, dass es nicht schreien muss, um etwas zu essen. Dies wird Ihnen später wirklich helfen, wenn Ihr Baby nachts längere Zeit schlafen kann, weil es sich entspannt und tief schläft, wohlwissend, dass Sie es nicht zu hungrig werden lassen! Ein weiterer Grund dafür, Ihr Baby zu wecken, ist, dass es von Natur aus nachtaktiv ist. Deshalb müssen wir sicherstellen, dass es tagsüber genügend Wachzeit hat, damit es nicht die ganze Nacht wach bleibt!

Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Ihre Routine nicht ganz nach Plan verläuft. Babys sind keine Roboter, daher haben sie manchmal etwas früher Hunger oder möchten etwas früher schlafen gehen. Aber wenn Sie wieder in die Routine zurückkehren möchten, können Sie sie etwas länger schlafen lassen oder sie noch ein paar Minuten wach halten, und dann sind Sie wieder auf dem richtigen Weg.

Meine goldenen Regeln, damit Ihr Baby gut schläft:

1 Die Nacht eines Babys spiegelt seinen Tag wider. Befolgen Sie eine kleine Routine, damit Ihr Baby nicht den ganzen Tag schläft und dann die ganze Nacht feiert!

2 Frische Luft. Ich liebe es, Babys draußen in ihrem Kinderwagen ein Nickerchen machen zu lassen und finde, dass ihnen die tägliche frische Luft wirklich dabei hilft, besser zu schlafen.

3 Konsistente Schlafenszeitroutine. Wenn Sie Babys vor der Abendmahlzeit ein Bad geben, regt es ihren Appetit an und sorgt für eine anregende Wachzeit vor dem Zubettgehen.

4 Lassen Sie nicht zu, dass sie übermüdet werden. Babys reagieren auf Stress mit Müdigkeit. Ihr Gehirn geht davon aus, dass es einen Grund dafür geben muss, warum sie wach bleiben müssen, und schüttet deshalb das Hormon Cortisol aus, das einen anregenden Weckeffekt hat. Dadurch fällt es Babys schwerer zu schlafen, was zu unruhigen Nächten und schwierigen Nickerchenzeiten führt.

5 volle Bäuche! Babys schlafen viel besser, wenn ihr Bauch voll ist. Konzentrieren Sie sich daher den ganzen Tag über auf große Mahlzeiten.

6 Legen Sie Ihr Baby hin, wenn es wach ist. Dadurch wird sichergestellt, dass sie wissen, wo sie sich befinden, wenn sie einen leichteren Schlafzyklus durchlaufen. Wenn sie auf dir eingeschlafen sind und dann eingeschläfert wurden, geraten sie in Panik, wenn sie merken, dass sie sich an einem anderen Ort befinden, und weinen aufwachen.

Machen Sie sich keine Sorgen, wenn es nicht immer nach Plan läuft!

Obwohl jeder seine eigene Entscheidung trifft, ermutige ich nicht dazu, mit Babys zusammen zu schlafen. Ich halte es für gefährlich, insbesondere wenn man in den ersten Monaten unter Schlafmangel und Müdigkeit leidet. Babys schlafen viel ruhiger, wenn sie von Anfang an ihren eigenen ungestörten Raum haben.

Und denken Sie daran, fair zu Ihrem Baby zu sein. Es fällt mir schwer, wenn ich gebeten werde, ein Schlaftraining für Kleinkinder zu machen, die von Geburt an im Bett ihrer Eltern schlafen durften, jetzt aber größer sind und zu viel Platz beanspruchen, oder wenn ein neues Baby auf dem Weg ist. Das ist alles, was Ihr Kind jemals erlebt hat, und es ist traumatisch, es von Ihrem Bett zu trennen, wenn es nichts falsch gemacht hat. Es fällt ihnen schwer zu verstehen, warum es vorher gut war, jetzt aber nicht. Es ist viel angenehmer, Ihr Baby jeden Abend im eigenen Bett zu Bett zu bringen. Auf diese Weise ist ihr Bett ein schöner Ort und keine Strafe.

Lernen Sie, die Schlafzyklen Ihres Babys zu verstehen

Gehen Sie nicht davon aus, dass Ihr Baby gut geschlafen hat, wenn es nach einem kurzen Nickerchen aufwacht. Wenn Sie den Schlafzyklus Ihres Babys verstehen, können Sie die Qualität seines Schlafes besser beurteilen. Um zu lernen, ein guter Schläfer zu sein, kann es Zeit, Geduld, die Kontinuität eines Tagesablaufs und einen erholsamen Schlaf erfordern. Keiner von uns fällt in einen Tiefschlaf und schläft die ganze Nacht so. Wir alle schlafen in Zyklen.

Beim Einschlafen fallen wir in einen leichten Schlaf, dann in einen tiefen Schlaf, dann in einen noch tieferen Schlaf, bevor wir in einen tiefen und dann leichten Schlaf gelangen. Die leichte Schlafphase wird REM (schnelle Augenbewegung) genannt und ist die Zeit, in der wir träumen. Es ist auch viel wahrscheinlicher, dass wir dann aufwachen. Während des REM-Schlafs können Sie beobachten, wie sich die Augenlider Ihres Babys bewegen oder flattern.

Manchmal könnte man Trompete spielen und ein schlafendes Baby würde sich nicht rühren, und ein anderes Mal weckt es das Öffnen seiner Schlafzimmertür. Dies liegt daran, dass sie sich entweder im Tiefschlaf oder im REM-Schlaf befinden. Der vollständige Schlafzyklus eines Babys dauert etwa 40 Minuten, wird jedoch im Laufe der Kindheit und im Erwachsenenalter länger. Wenn Ihr Kind durch Lärm gestört wird, ihm kalt ist, es hungrig ist, an einem anderen Ort aufwacht als dem, an dem es eingeschlafen ist, oder sich nicht sicher fühlt, dann wacht es im REM-Schlaf auf.

Deshalb ist es so wichtig, dass Babys gut gefüttert werden und Kinder tagsüber gut essen. Das ist auch der Grund, warum ich nachts Babys wickle und Kinder zustecke und warum ich Babys nicht immer in den Schlaf kuschel. Für Babys und Kinder ist es außerdem wichtig, dunkle, ruhige Räume zu haben, in denen sie ihren Schlaf genießen können.

Meine liebsten Schlafmittel:

Pucktücher – Ich glaube, dass Neugeborene in den ersten Monaten bis zu einer Stunde länger schlafen können, wenn sie bei jedem Schlaf gewickelt werden. Sie lieben die Sicherheit des Pucktuchs und werden sich viel schneller einleben, da es das Gefühl des engen Raums nachahmt, aus dem sie gerade gekommen sind – der Gebärmutter!

Babys werden mit einem natürlichen Schreckreflex geboren. Das heißt, wenn sie durch ein Geräusch oder ein Sturzgefühl gestört werden, strecken sie ruckartig ihre Arme und Beine aus. Wenn Ihr Baby gewickelt ist, beruhigt es sich einfach wieder, weil die Bewegung minimal ist. Wenn es nicht gewickelt ist, schlägt es sich oft selbst ins Gesicht und fängt an zu zappeln, bis es aufwacht, weil es die Sicherheit braucht, dass es behaglich ist.

Ich sehe auch, dass Babys, die jedes Mal gewickelt werden, wenn sie schlafen, lernen, dass das Wickeln bedeutet, dass es Zeit zum Schlafen ist, und mit drei Monaten sieht man, wie sie den Kopf drehen und sich in ihre Schlafposition kuscheln, bevor man mit dem Wickeln fertig ist!

Decken – Decken Sie Ihr Baby in den Wintermonaten mit einer Decke zu, um es warm und geborgen zu halten. Ohne Decke konnte ich nicht schlafen, und bei Babys ist das nicht anders.

Verdunkelungsrollos – Halten Sie das Schlafzimmer Ihres Babys dunkel, damit es nicht von den frühen Vögeln geweckt wird!

Weißes Rauschen – Wenn Sie in einem lauten Haushalt leben, vielleicht weil Sie ein Neugeborenes mit älteren Geschwistern haben, oder an einer stark befahrenen Straße wohnen, hilft die Verwendung von weißem Rauschen dabei, Geräusche zu übertönen, die Ihr Baby stören könnten. Es gibt Geräte mit weißem Rauschen, die Sie im Zimmer Ihres Babys aufstellen können. Einige davon bleiben die ganze Nacht eingeschaltet, oder Sie können einfach mit Ihrem Telefon 20 Minuten lang ein Wasserfallgeräusch abspielen, um Ihrem Baby das Einschlafen zu erleichtern.

Schnuller – Während Schnuller einem Baby helfen können, ohne zu weinen einzuschlafen, können sie oft auch andere Probleme verursachen. Wenn Babys ihren leichteren Schlafzyklus durchlaufen, schreien sie und wachen auf, wenn ihnen der Schnuller aus dem Mund gefallen ist. Am Ende geht man zu ihnen, nur um den Schnuller wieder einzusetzen. Ich lege sie lieber hin, weine ein paar Minuten und schlafe dann die ganze Nacht über fester und erholsamer.

Alle Routinen von Nanny Louenna können jetzt über ihre App heruntergeladen werden! Für weitere Tipps und Tricks können Sie ihr auch auf Instagram folgen.